有句俗话叫立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。贴秋膘是我国的一种传统习俗，中医有“苦夏”之说，夏季由于天气炎热，身体代谢快消耗大，进入秋季，人们的食欲逐渐增多，可以把夏季掉的“膘”重新补回来，除了贴秋膘，秋季还容易出现秋乏的情况，那么对于贴秋膘和解秋乏我们应该如何做呢？来听听中医专家是怎么说的。

酷暑过后，秋风渐起，夏季炎热的天气降低了人们的食欲，秋季来临天气凉爽后，人们的食欲也随之增加，也就有了贴秋膘的说法。

一般来说适当的贴秋膘，增加体内脂肪含量有利于应对冬季寒冷的天气，但是对于一部分人群来说，却不适宜过度贴秋膘。

老年人群及肥胖人群在秋季建议食用低盐低脂的食物，适当控制摄入量，另外配合适当的有氧运动控制体重。秋高气爽，这个时节人们的睡眠时间也会较长，如果睡眠时间过长则会出现秋乏的情况。

随着时间的推移，人体慢慢适应了秋季的气温，秋乏的情况也会有所缓解，严重的秋乏会影响我们正常的工作和学习，那么应该如何预防秋乏呢？

国庆假期刚刚结束不久，估计很多朋友都是每逢假期胖三斤，假期结束了，赶紧抽空多运动一下，保持健康的体魄才能更好的投入到工作和学习中。