1、多吃温补食物 

冬季天寒，可多吃一些辛温发散的食物，比如牛羊肉、韭菜、胡萝卜等，对于改善手足寒冷有帮助。适当喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。但不能盲目或过度滥用补药，以免滋生其他疾病！

 2、睡前泡泡脚 

每天睡前泡脚是缓解寒冷一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，加快气血运行，驱散寒意。泡脚时，水温以 40℃ 左右为宜，浸泡时间不要超过20分钟。另外，有基础血管疾病的人、糖尿病患者、儿童不适合泡脚，容易引发健康风险。

 3、穿衣要保暖 

护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。别为了好看坚持“美丽冻人”，戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤都是好方法。

 4、适度运动 

经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等。但要注意不可运动过度。

 5、晒晒后背或按摩/艾灸穴位 

可以在下午晒晒后背，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助借助自然界阳气温通经脉。

图源：健康湖北

按摩/艾灸阳池穴，便可迅速畅通血液循环，温和身体。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那 一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点 ，这个点就是阳池穴。

另外按揉或艾灸涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

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 6、靠对象取暖 

当然，如果你是一个十级懒癌星人，这里还有一个最省心的方式——靠男朋友取暖！男朋友身体哪里最暖？图片都给你们找好了，该把手脚搁哪儿你们自己瞅瞅。（没有对象的请忽略~）

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