寒潮来袭后

小伙伴们还好吗

“冻手冻脚”时

人体免疫系统相对薄弱

各种疾病高发

大家千万注意添衣，防寒保暖

很多人不知道，牙齿也怕过冬

保护身体的同时

别忘了好好保护牙齿

有研究表明，长期牙齿缺失与呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等相关，寒冷的冬季是心脑血管高发的季节，因此，广大缺失牙患者，特别是老年患者应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失要尽早修复。此外，在寒冷冬季，不仅需要注意口腔卫生的保健，还要多吃水果蔬菜，适时补充维生素D，晒晒太阳，尽量避免让牙齿受到冷热温度的刺激。

冬季护齿攻略

1、避免“冷热不均”

突然的冷热刺激会加大牙髓炎的发作几率，损害牙齿的健康。

因此，寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激；平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

2、吃火锅需注意

在寒冷的冬季，火锅倍受青睐，然而吃火锅一定要“适可而止”，更要注意别太烫进食，以免导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。

3、多吃“爱牙食品”

像高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等都对牙齿有好处；还有含钙量较高的肉、蛋、牛奶都食物，也要多多食用；但是要避免食入过多的甜食。

特别是在婴幼儿时期的孩子，更要注意饮食的选择，家长应该给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，比如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，这些是有利于促进孩子的下颌发育和牙齿整齐。

4、选择适合自己的牙刷、牙膏

早晚刷牙是保护牙齿的重要措施。牙刷跟牙膏作为每天刷牙的必备工具，如何选择也是有讲究的。

牙刷要选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

为了更好的预防蛀牙，我们可以选择含氟牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

春节即将来临

务必注意自己的牙齿问题

拥有一口好牙

不仅可以吃嘛嘛香

还可以让自己有一个新姿态面对新年