据武汉市新冠肺炎疫情防控指挥部发布，4月8日零时起，武汉市将解除离汉离鄂通道管控措施，有序恢复对外交通。全国各地正在陆续的复工复产，同济医院院感专家提醒：上班族们在复工后要做好个人防护，从出门那一刻开始就要重视起来，任何一个细节都不能马虎。除了戴口罩，还有一件事情很关键那就是勤洗手，一定要按照七步洗手法规范洗手或用“快速手消液”消毒双手。

上班路上怎么办？

3月25日，武汉市部分公交线路已经恢复运营。两天后，轨道交通也将部分恢复运营。大家乘坐公共交通时，最好错峰出行，全程佩戴口罩，尽量不触碰车内设施，与他人保持1米以上距离。

如果上班路途近，建议步行或骑自行车；有私家车，尽量自己开车。乘坐网约车时，选择坐在后排，打开车窗让空气流通，除必要的地点交流外，不与司机聊天。

触碰公共设施之后、不确定手是否清洁时，应避免接触眼口鼻。打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘遮住口鼻，并及时洗手或用“快速手消液”消毒手部。

走楼梯代替乘电梯

在办公室内戴口罩，与同事保持1米以上距离。做好办公环境和公共物品的清洁消毒，办公场所每日开窗通风至少2次，每次30分钟，保持空气流通。

减少集中开会，用网络会议代替线下会议。必须集中开会时，压缩会议时间，参会人员相互之前间隔1米以上，传阅文件等办公物品前后要手部消毒，会后消毒会场。

上下班尽量走楼梯代替乘电梯。若电梯间较拥挤，可等候下一部电梯。触摸电梯按钮后要按照七步洗手法规范洗手或用“快速手消液”消毒双手。

在单位食堂吃饭，尽量错时、轮流就餐，单人单桌或隔座而坐，避免面对面就餐，不要相互分享食物，不要谈话交流，缩短就餐时间。外卖食品尽量无接触拿取。

酒精喷洒衣物不靠谱

下班后尽快回家，不聚会，不去人员密集场所。

回家后洗手，将自己身上所穿着的衣物进行更换，外出服和家居服要分开放置。不建议将酒精用于衣物喷洒消毒，酒精喷洒达不到衣物消毒效果，而且风险较大。普通场所上班族回家后可以把外出服挂在阳台等通风处，有必要清洗时可以加入适当的含氯消毒剂。

家里每日开窗通风至少2次，每次30分钟，保持空气流通。含氯消毒剂如84等主要用于物体表面和地面消毒。75%酒精主要用于手部消毒，不可将酒精用于大面积环境物表喷洒。如厕后先把马桶盖盖好，再冲水。

平衡膳食，均衡营养，规律作息，适度运动，充足睡眠，增强机体抵抗力。 如家人有咳嗽等呼吸道症状时，要做好戴口罩等防护措施并及时就医。

小贴士：七步洗手法规范

第一步：洗手掌，在流水下把双手润湿，涂抹上肥皂或洗手液，手心相对，手指并拢，相互反复搓手。

第二步：洗手背侧指缝，掌心对手背沿指缝相互揉搓，洗完一只手背侧指缝洗另外一只手背侧指缝。

第三步：洗掌心侧指缝，掌心相对，双手手指在指缝间交叉，沿指缝相互揉搓。

第四步：洗手指指背，手指弯曲，一只手半握拳把手指指背放在另一手掌掌心旋转揉搓，洗完一只手指背再洗另外一只手指背。

第五步：洗大拇指，一只手握住另外一只手大拇指旋转揉搓，洗完一只手大拇指洗另外一只手大拇指。

第六步：洗指尖，把手指指尖捏到一起成锥子型，立在一个手掌心中旋转揉搓，洗完一只手指尖再洗另外一只手指尖。

第七步：洗手腕、手臂，一只手去揉搓另外一只手的手腕、手臂，洗完再洗另外一只手手腕、手臂。

（湖北广电融媒体记者 冯志强 责任编辑 张冉）

来源：长江云

编辑：杨阳

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